0 Un anno di Yoga Bimbi a Tulsi Yoga: il viaggio speciale delle nostre Anime Rock e Menti Yogi

• YogaBimbi
• di Federica
• 07-06-2026

  Giugno 2026   L'aria profuma d'estate, i tappetini si preparano a un po' di meritato riposo e, nelle sale di Tulsi Yoga, è tempo di sfogliare le pagine del nostro diario di bordo. Se dovessimo guardare indietro e riassumere questo anno trascorso insieme ai nostri piccoli yogi, useremmo una formula magica che ormai ci appartiene nel profondo: Anime Rock e Menti Yogi! Una perfetta unione tra l'energia travolgente, libera e autentica dei bambini e la calma consapevole che lo yoga semina nei loro cuori. Quest'anno non ci siamo solo divertiti a imitare gli animali o a fare capriole; abbiamo intrapreso un vero e proprio cammino di crescita alla scoperta degli Yama, le "regole d'oro" dello yoga, traducendole in gioco, movimento e vita quotidiana.   Le tappe del nostro cammino: le regole d'oro sul tappetino Mese dopo mese, i piccoli praticanti hanno affrontato sfide e scoperto superpoteri interiori, partendo dalle basi fino all'ultimo passo: Il seme di Ahimsa (La Non-Violenza): Il nostro viaggio è iniziato proprio da qui, imparando la gentilezza. Capire che la non-violenza parte prima di tutto verso se stessi – ascoltandosi e senza sforzare il corpo – per poi riflettersi verso i compagni, la natura e il mondo che ci circonda. Il coraggio di Satya (La Verità): Abbiamo imparato a guardare dentro di noi con sincerità e a esprimerci con coraggio, così come siamo, senza maschere. Il rispetto di Asteya (Il non rubare): Ci ha insegnato il valore della condivisione, del profondo rispetto del tempo, delle idee e dello spazio altrui. La scossa di Brahmacharya (Gestire l'energia): Ad aprile abbiamo avuto un maestro d'eccezione, Angus Young degli AC/DC! Proprio come lui canalizza la sua carica esplosiva nella chitarra senza disperderla, i bambini hanno imparato a essere padroni della propria "scossa". Abbiamo capito quando è il momento di scatenarsi (stile MotoGP) e quando è tempo di riposare, annaffiando con pazienza e la giusta dose d'acqua i nostri germogli di ravanello. La leggerezza di Aparigraha (Il non attaccamento): A maggio abbiamo capito l'importanza di viaggiare leggeri, liberando le mani e la mente dalle paure e dal superfluo per fare spazio alla vera libertà. Abbiamo sfidato l'equilibrio con i mattoncini sulla testa e spiccato il volo staccando i piedi da terra nella divertente posizione del corvo (Bakasana). Giochi di squadra ed esperimenti di fiducia Lo yoga dei bambini è condivisione pura. Quest'anno abbiamo vissuto laboratori straordinari, come la costruzione di una torre di gruppo, dove per riuscirci i ragazzi hanno dovuto coordinare le forze, senza movimenti impulsivi e senza sprechi di energia. E come dimenticare la nostra bicicletta umana? Un incastro perfetto di corpi dove, tra pesi e contrappesi, i bambini si sono aggiustati millimetricamente a seconda delle altezze e del peso di ciascuno per mantenere la struttura stabile e sicura. Questa è la vera cooperazione: capire che la mia forza sostiene e si adatta a quella dell'altro.     Lo scambio di ruoli: sul tappetino con mamma e papà Uno dei momenti più emozionanti dell'anno è stato l'incontro finale in cui abbiamo accolto i genitori a lezione. C'è stato un divertentissimo scambio di ruoli: per una volta sono stati i piccoli a trasformarsi in maestri, guidando i grandi nei movimenti e mostrando loro come lasciare andare il controllo. Vedere i genitori fidarsi dei propri figli, ridere insieme per una perdita di equilibrio e sperimentare la bellezza del presente è stato il regalo più bello di fine percorso.     Sintonizzati sulla giusta vibrazione Le nostre "missioni speciali" a casa hanno dimostrato che lo yoga non finisce sul tappetino. I pensieri buffi e spontanei dei bambini ci hanno ricordato che l'armonia passa attraverso le risate, l'ascolto reciproco e i piccoli gesti quotidiani. Per salutare questo anno straordinario e augurarvi delle splendide vacanze, vogliamo lasciarvi con le parole di un'icona della musica che ha saputo unire in modo unico la chitarra elettrica e la meditazione, un vero manifesto per tutti noi: “Ogni cosa nel mondo è fatta di canzoni, ritmi e vibrazioni. Noi siamo come chitarre: se impariamo ad accordare bene le nostre corde, la nostra energia interiore suonerà una musica meravigliosa.”   — George Harrison Grazie di cuore a tutte le famiglie che hanno camminato, respirato e "rockeggiato" con noi quest'anno. Buona estate e... continuate sempre ad accordare la vostra bellissima luce interiore! Ci vediamo a settembre a Tulsi Yoga!

0 Coltivare cuori gentili: l’importanza degli Yama nello Yoga per Bambini

• YogaBimbi
• di Federica
• 31-03-2025

  Coltivare cuori gentili: l’importanza degli Yama nello Yoga per Bambini   La saggezza dello Yoga, con le sue posture (asana) e tecniche di respirazione (pranayama), offre ai bambini un prezioso strumento per esplorare il proprio corpo e la propria mente.   Tuttavia, al di là dell’aspetto fisico, lo yoga racchiude insegnamenti profondi su principi etici, noti come Yama, che possono stimolare i bambini a trattare se stessi e gli altri con gentilezza e rispetto.   Gli Yama, che includono Ahimsa (non violenza), Satya (Verità), Asteya (non rubare), Brahmacharya (moderazione) e Aparigraha (non attaccamento), rappresentano una bussola morale che può aiutare i bambini a sviluppare un senso di responsabilità e fiducia verso se stessi e gli altri. Ahimsa, la non violenza, non si limita a non picchiare o insultare. È imparare a toccare una farfalla senza farle male, a condividere un giocattolo con un amico, a parlare con gentilezza. Satya, la verità, è più che non dire bugie. È scoprire il coraggio di esprimere i propri sentimenti, di ascoltare con attenzione, di distinguere tra ciò che è reale e ciò che è fantasia. Asteya, il non rubare, insegna a rispettare le cose degli altri, ma anche a non rubare la gioia altrui con comportamenti egoistici. Brahmacharya, la moderazione, è imparare a gestire le proprie emozioni, a trovare un equilibrio sano tra desideri e necessità, tra gioco e riposo, tra cibo e movimento. Aparigraha, il non attaccamento, è lasciare andare la gelosia, la possessività, la paura di perdere. È scoprire la gioia di condividere, di dare e ricevere senza aspettarsi nulla in cambio, di sentirsi a proprio agio indipendentemente dalle circostanze esterne.   Questi principi, intrecciati alla pratica delle posizioni yoga e ai suoi respiri, non sono più concetti astratti, ma strumenti per costruire relazioni positive, riflettere sulle conseguenze delle proprie azioni e prendere decisioni più consapevoli.   Pratica dopo pratica i bambini sperimentano che lo yoga non è solo un esercizio fisico, ma un modo per coltivare un cuore gentile, una mente calma e una voce onesta che li possa stimolare a sviluppare un sano senso di sé e di fiducia nelle proprie capacità.   In sintesi, insegnare gli Yama ai bambini significa seminare i semi di un futuro migliore, nella speranza di contribuire alla costruzione di una generazione futura più gentile, compassionevole e responsabile.   50 Clean false 14 false false false IT X-NONE X-NONE